Bho seann amannan, chaidh uighean quail ithe, agus tha papyri Èiphiteach agus reasabaidhean leigheis Sìneach ag innse mun deidhinn. Ann an Iapan, chaidh eadhon òrdachadh gu laghail dha clann 2-3 uighean quail ithe gach latha, oir thug iad buaidh mhath air leasachadh gnìomhachd an eanchainn.
Bha buannachd neo-sheasmhach eile ann cuideachd bho uighean quail ann am biadh leanaibh - cha do dh ’adhbhraich iad alergidhean, eu-coltach ri uighean cearc. Rinn an lorg seo gu robh e comasach pròtanan agus buidheagan fallain a thoirt a-steach do chlàr gach pàiste, a lean gu leasachadh iomlan air slàinte a ’ghinealaich as òige.
A bharrachd air an sin, chan eil quails a ’fulang le salmonellosis, agus mar sin faodar an cleachdadh amh ann a bhith ag ullachadh uachdaran agus cocktails, a’ cumail a-steach na h-uile bhiotamain agus eileamaidean lorg, a tha tòrr a bharrachd na ann an uighean cearc.
Ma bheir thu an aon cuideam de uighean quail agus uighean cearc, an uairsin bidh uighean quail 2.5 uair a bharrachd de bhiotamain B, 5 tursan barrachd potasium agus iarann, a bharrachd air vitimín A, copar, fosfar, agus amino-aigéid.
Tha an t-slige uighean quail, anns a bheil calcium, copar, fluorine, sulfa, sinc, silicon, agus mòran eileamaidean eile, furasta a ghlacadh leis a ’bhodhaig agus tha e feumail airson fiaclan, cnàmhan agus smior cnàimh a chruthachadh.
Bidh cleachdadh uighean quail a ’neartachadh an t-siostam dìon agus a’ gnàthachadh an t-slighe gastrointestinal, cridhe, agus soithichean fuil. Thathas a ’moladh an toradh seo gus casg a chuir air aillse, galairean nearbhach agus cùmhnantan, hip-teannas, a’ chuing, tinneas an t-siùcair.
Thathas a ’cleachdadh tyrosine ann an uighean quail ann a bhith a’ dèanamh maise-gnùise - airson falt, craiceann aghaidh, agus loidhnichean an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine. Airson slàinte fireannaich, tha uighean quail cuideachd buannachdail agus thathas den bheachd gu bheil iad nas cumhachdaiche na tablaidean Viagra.
Mar a chòcaicheas tu gu ceart
Bruich uighean quail gun a bhith nas fhaide na 5 mionaidean ann an uisge goileach, agus friogais airson càraid fon mhullach airson 2-3 mionaidean. Mar sin bidh iad a ’gleidheadh vitamain agus a’ lorg eileamaidean cho mòr ‘s as urrainn. Nigh na h-uighean gu mionaideach mus bruich thu.
Dè as urrainn dhomh ithe
Tha cead aig clann fo 3 bliadhna a dh ’aois, le cleachdadh làitheil, gun a bhith ag ithe barrachd air 2 ugh quail gach latha, bho 3 gu 10 bliadhna - 3 pìosan, deugairean-4, inbhich - gun a bhith nas fhaide na 6.
Cò nach urrainn ithe
Bu chòir dhut cleachdadh uighean quail a lughdachadh ma tha reamhrachd, galar gallstone, stamag agus galaran intestinal agad, daoine le aileardsaidhean bìdh gu pròtain.
Airson barrachd fiosrachaidh mu dheidhinn uighean quail buannachdan slàinte agus cron - leugh an artaigil mòr againn.