Clàr-innse
Le toiseach an earraich a ’tachairt, tha an corp gu cinnteach ag atharrachadh atharrachaidhean mood. Agus tha mi airson faighinn cuidhteas beagan notaichean a bharrachd, ach bheir an easbhaidh oidhirp mu dheireadh. Am Màrt - gu glic gus ceum a ghabhail thairis air an t-seusan thall-thairis, a ’dol an aghaidh cuairt ùr de ghalaran viral, agus a’ tòiseachadh daingneach làidir.
Cnothan
Chaidh aon de na toraidhean as luachmhoire, cliù a bhuannachdan, air ais gu seann amannan. Tha tòrr potaisium, calcium, fosfar, sulbhur, magnesium, iarann, thiamin, carotene, riboflavin, aigéid nicotinic agus ascorbic anns a 'chrann. Aig an aon àm, mar as fhaide a thèid am bogha a stòradh, is ann as motha a bhios searbhag ascorbic a’ dèanamh. Bidh leann an earraich a 'togail faireachdainn, a' cuideachadh le cuideam a chall, agus a 'cur an aghaidh fuachd ràitheil. A bharrachd air an sin, chan eil blas sònraichte sònraichte aig a ’bhogha seo, agus mar sin faodaidh e a bhith ann fad an latha.
càl
Tha an glasraich Sìneach seo làn de bhiotamain agus eileamaidean lorg - A, b, C, E, agus K, fosfar, copar, magnesium, iarann, potasium, sinc, iodine. Is e an cocktail seo an dòigh aig toiseach a 'gheamhraidh. Bidh e mar aon de na ciad ghrìtheidean, salad earraich, a bhios sinn le chèile ag ionndrainn a’ gheamhraidh gu lèir. Tha deagh bhuaidh aig Beijing air faireachdainn, a’ socrachadh an nerves, agus a’ faochadh cinn cinn. Leis gu bheil an earrach na àm anns a bheil galairean leantainneach den t-slighe gastrointestinal a ’fàs nas miosa, cuidichidh càl le bhith a’ dèiligeadh ri cnàmhadh agus cuir às do tocsainnean bhon bhodhaig. Tha sùgh càl na leigheas math airson sèid.
Sauerkraut
Feumail aig an àm seo, agus sailleadh, agus picilte - gin sam bith cumaidh e na vitamain aige agus bidh e agad dhut. Ann an càl tha vitamain de bhuidheann b, R, K, E, C, agus U, calcium, potasium, magnesium, sulfa, fosfar, iodine, cobalt, clòirin, sinc, manganese, agus iarann. Tha càl fiber agus mar sin a ’cuideachadh le bhith a’ glanadh a ’chuirp agus a’ lughdachadh cholesterol.
Radish dubh
Cha bu chòir dha a dhol seachad air a’ ghlasraich fheumail seo, aibidh tha blas beairteach aige. Tha gu leòr pròtain, geir, agus gualaisg ann a tha riatanach airson cothromachadh ceart nan eileamaidean sin nad bhodhaig. Tha radish làn de bhiotamain A, B9, C, K, sucrose, fructose, agus calcium, fosfar, sodium, potasium, magnesium, sinc, agus iarann. Tha olan riatanach, enzyman, agus searbhagan organach a tha riatanach airson cnàmhadh agus a’ leasachadh dìonachd. Buinidh an glasraich seo don roinn de antibiotics nàdarra gus buaidh mhath a thoirt air faighinn seachad air agus lughdachadh sèid.
Beans
Tha Bean ainmeil airson an t-susbaint àrd de phròtain agus magnesium, potasium, calcium, sulfa, fosfar agus iarann a tha furasta a chnàmh. Tha mòran bhiotamain ann de bhuidheann b, C, E, K, PP; bidh e a ’toirt taic don t-siostam dìon, a’ cuideachadh le galairean analach agus dian. Cleachd pònairean a ’lughdachadh ìre siùcair san fhuil, a’ socairachadh an t-siostam nearbhach, agus a ’brosnachadh toirt air falbh clachan dubhaig.
Eòrna neamhnaid
Anns an eòrna neamhnaid tha seata de amino-aigéid feumail agus microelements: potasium, calcium, iarann, sinc, copar agus manganese, molybdenum, strontium, agus cobalt, bromine, chromium, fosfar, iodine, vitamain A, b, D, E, PP . Is e eòrna aon de na antioxidants as cumhachdaiche, a 'leasachadh suidheachadh nan gomaichean, fiaclan, cnàmhan, falt, craiceann, a' brosnachadh cinneasachadh collagen, agus a 'cur casg air a bhith a' fàs nas sine. Cuideachd, brochan eòrna riatanach rè fuachd agus clàr-bìdh a thathar a 'moladh ann am màthraichean altramais, oir tha e a' meudachadh lactachadh.
Apricots tiormaichte
Measan tiormaichte - deagh roghainn eile an àite dearcan is measan ùra san àm nuair a tha am bàrr aca fhathast. Ann an apricots tiormaichte tha salainn calcium, sodium, magnesium, potasium, iarann, fosfar, snàithleach, searbhagan geir is organach, vitamain A, B1, B2, C, PP. Bidh apricots a 'meudachadh ìre an hemoglobin, agus tha an corp an aghaidh galaran a' neartachadh shoithichean fala.
Ùbhlan Jonagold
An seòrsa ubhal seo air a stòradh airson ùine mhòr sa Mhàrt gus na sgeilpichean gu lèir a lìonadh, a 'cur an àite an citris thall thairis. Ann an Jonagold tha iodine, iarann, fosfar, calcium, magnesium, potasium, sodium, vitamain A, b, C, agus PP agus snàithleach agus searbhagan organach iom-fhillte. Ùbhlan - a tha a 'bacadh fuachd, aillse, galaran agus decongestant. Tha antibiotics nàdarra annta, a bhios feumail nuair a tha an cnatan mòr, Staphylococcus, agus dysentery. Is e lùth mòr agus daithead a th 'ann.
Cùl
Tha Meat Hyuk ri fhaighinn aig an àm seo den bhliadhna agus tha e air a luachadh airson an ìre àrd de phròtain a th’ ann. Ann an Heck tha calcium, potasium, magnesium, sodium, fosphorus, copar, manganese, chromium, fluorine, iodine, iarann, sulbhur, sinc. Tha cleachdadh na heck buannachdail don metabolism, a ’glanadh a’ bhodhaig agus ag àrdachadh metabolism. Is e an t-iasg seo casg air galairean oncòlach, galairean thyroid, craiceann, agus rian gastrointestinal. Tha an susbaint de bhiotamain E agus A. heck a’ cuideachadh le bhith a’ cuir an-aghaidh trom-inntinn ràitheil agus a’ riaghladh spìcean siùcar fala.
Peanuts
Tha peanuts, mar a h-uile cnothan, nan stòr de bhiotamain, agus mar sin tha e riatanach an cleachdadh ann an amannan nuair a bhios an organachadh ag atharrachadh. Na vitamain sin a, D, E, PP, V. Às deidh ithe gu cunbhalach de chnuimhean, chì thu leasachadh ann an cuimhne agus dùmhlachd, leasachadh fradharc. Tha cnothan nan stòr pròtain, agus mar bhiadh-bìdh bidh an dòigh as fheàrr air lùth agus spionnadh a chumail suas. Cuideachd, cuidichidh peunuts daoine a tha a’ fulang le insomnia.
Bi fallain!